#CYF健身知識彙整與分享
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【Can Supplements Help Lung Health?】
/【補充品能幫助我們的肺臟功能嗎?】
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*據研究指出抗氧化物對氣喘病患有益
一項針對氣喘病患者的研究顯示：
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📍一組人每日攝取7份蔬果的高抗氧化物飲食
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📍一組攝取沒超過3份的對照組
2週的時間過後
攝取較少的那組有著較差的肺臟功能！
同時指出蔬果攝取量的益處
接著給予低攝取組含有茄紅素的補充品(具抗氧化)
連續14天後 肺功能依然沒什麼改變！
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👉Bandana Chawla 醫學博士指出
「我不推薦補充品，因為從食物攝取營養效果更棒，你可以攝取一些食物當作你的補充品」
「可以加薑或餘甘子粉(高抗氧化食物)到你的奶昔，或是加薑黃粉和酪梨於你的餐點中。」
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食物與補充品 本身就是不同的東西
含量、營養價值、效益都是不等價的東西
身體機能很複雜
並不是吃下什麼營養素就造成什麼樣的結果
更何況我們的研究還在持續推陳出新
食物對我們的身體是交叉作用
而非單向性！
✔建議將食物的攝取為優先，不足在以補充品輔之！
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期許為大家帶來更正確的知識、觀念與內容
我是練得還不是很好的Canyon，但我樂意與大家分享，一起學習一同成長！
我們下次見！
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▫️Source: Fitness Journal June 2019
編譯: Canyon_fitlife 2019.06.23
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